Annak érdekében, hogy megkönnyítsük látogatóinknak a webáruház használatát, oldalunk cookie-kat használ. Weboldalunk böngészésével Ön beleegyezik, hogy számítógépén / mobil eszközén cookie-kat tároljunk. A cookie-khoz tartozó beállításokat a böngészőben lehet módosítani.

» Vírus elleni védekezés

Tartsuk be a magyar kormány és az operatív törzs utasításait!

Magyarországon a legfrissebb, és legátfogóbb információkkal a magyar kormány rendelkezik. Információkat kapnak a hazai, és külföldi közegészségügyi ellátórendszerektől, valamint a WHO is folyamatosan adatokat biztosít számunkra. Ezért a kormány által megfogalmazott utasítások, javaslatok betartása elengedhetetlen a koronavírus elleni hatékony védekezésben!

A kormány pandémia elleni intézkedésiről, a következő weboldalon olvashat friss híreket:

koronavirus.gov.hu

Mossunk gyakran kezet!

Az Amerikai Járványüügyi Központ  (CDC) szerint gyakori kézmosással a légúti betegségek akár 21%-át megelőzhetjük. Ha nem mossuk meg gyakran a kezünket, akkor a vírusok és baktériumok könnyen az ételünkbe is juthatnak, amivel bevisszük őket a szervezetünkbe. Legalább 20 másodpercig dörzsöljük a kezünket szappannal a csapból folyó víz alatt – étkezések előtt, miután piacon jártunk, vagy bárhol megérintettünk olyan dolgokat, amikhez mások is hozzáérhettek. Szerezzünk be alkoholos kézfertőtlenítőt is, amit könnyedén bárhova magunkkal vihetünk, így akkor is tiszta lehet a kezünk, ha nincs lehetőség kézmosásra.

Ne nyúljunk az arcunkhoz!

Megfigyelte már, hogy naponta hányszor ér önkéntelenül is az arcához? Megtámasztjuk a fejünket, dörzsöljük a szemünket, ásítunk, tüsszentünk. Ezek mind lehetőséget biztosítanak arra, hogy a baktériumok, vírusok a kezünkről az orrunkba, szánkba kerüljenek, így jutva be a testünkbe. Figyeljünk tudatosan arra, hogy minimálisra csökkentsük a kezünk és az arcunk közötti kontaktust, mert az orrunk, szemünk és szánk mind gyenge pontjai az immunrendszerünknek és bejáratot jelenthetnek a betegségek számára. Figyelni kell tehát, hogy koszos kézzel ne érintsük meg az arcunkat!

Erősítsük meg immunrendszerünket!

Immunrendszerünk védelme minden korosztály számára fontos, amelynek támogatására ma már számos készítmény segítségül hívható. A helyes táplálkozás mellett elengedhetetlen az optimális bélflóra fenntartása, valamint a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek pótlása a szervezet számára.

Immunrendszerünk döntő szerepet tölt be a különböző vírusokkal és baktériumokkal szembeni küzdelemben. Egy-egy járvány idején, vitalitásunk megőrzése érdekében az egészséges életmód és az immunerősítés lehet a kulcs. Ha ennek az összetett rendszernek a védekező képessége felborul, akkor a szervezetünkbe jutó kórokozók betegségek kialakulását okozzák.

  • Igyunk eleget és táplálkozzon egészségesen!

A hidratált test jobban működik és ellenállóbb. A megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével és egészséges táplálkozással felturbózhatjuk az immunrendszerünket, és elkerülhetjük a megbetegedéseket. Igyunk naponta minimum 2-3 liter vizet, és aki teheti fogyasszon minél többet ezekből az ételekből és gyógynövényekből: tojás, alma, fokhagyma, méz, propolisz, méhpempő, savanyú káposzta, joghurt, zab és árpa, tenger gyümölcsei, kék áfonya, étcsokoládé, spenót, brokkoli, paradicsom, gyömbér, oregánó, bodza, kasvirág, körömvirág, citromfű.

  • Rendszeresen mozogjunk!

Rendszeres testmozgás hatására az agy endorfin hormont szabadít fel, amely boldogságérzetet vált ki. Ez az érzés a testmozgás abbahagyását követően még akár órákig is megmarad. A rendszeres sport javítja önértékelésünket, segíti a stressz és a szorongás leküzdését. Javul a vérkeringés, nő a szívizmok oxigénellátottsága, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is kiemelkedő szerepet játszik. Erősíti a szervezet ellenálló képességét, a rendszeres sport gátolja a rosszindulatú daganatok kialakulását, de hozzájárul például a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez is.

  • Szedjünk táplálékkiegészítőket, vitaminokat!

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek támogatják a szervezet biokémiai folyamatait. A vitaminok fontos szerepet játszanak a belső szervek megóvásában. Alapvető szükségünk van vitaminokra (és ásványokra) az egészség fenntartásához, mivel a vitaminok csökkenthetik az olyan komoly betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szívelégtelenség, a rák vagy a cukorbetegség stb. Jól látszik a gyakorlatban is, hogy a vitaminok rendkívül fontosak a betegségek kezelése és megelőzése céljából.

Szervezetünk a legtöbb vitamint nem tudja előállítani, vagy nem megfelelő mennyiségben, ezért kell gondoskodnunk róla, hogy pótoljuk a hiányt.

A vitaminok két csoportra oszlanak. Az egyikbe a vízben oldódóak (B, C), a másikba a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) tartoznak. Ezeken kívül létezik még több vitaminszerű tápanyag, melyek nem vitaminok, de működésükben nagyon hasonlítanak azokra (béta-karotin, koenzim Q10, lutein, stb).

Viseljünk maszkot!

A maszk leginkább az egészséges emberek megvédésére alkalmas, tehát ha valaki fertőzött vagy gyanúja van rá, akkor ezzel megvédheti az egészséges társait, családtagjait. Ha nem tudott maszkot vásárolni, köhögés, vagy tüsszentés esetén a könyékhajlatával takarja el az arcát, így megvédve környezetét. Bár az arcmaszk nem véd meg teljesen a fertőzéstől, ha olyan helyet is meglátogatunk, ahol általában egyszerre sok ember tartózkodik, tanácsos használni a védelem ezen formáját is.

Legyen nálunk kézfertőtlenítő!

Az alkoholos kézfertőtlenítők használata nem csak járványok idején hasznos. Ha nincs lehetőségünk kezet mosni, akkor igazán praktikus megoldást nyújtanak, de bátran használjuk kézmosás után is. Ha bevásárolunk, dolgozunk, idegen jellegű tárgyakat érintünk meg, mielőtt az arcunkhoz érnénk vagy táplálkoznánk, minden esetben használjunk kézfertőtlenítőt, amennyiben nincs lehetőség a kézmosásra.

Tisztítsuk meg a tárgyainkat és az érintett felületeket!

Viruicid-baktericid hatású törlőkendőket is ajánlatos magunkkal hordani. A telefonunk az egyik legpiszkosabb tárgy, amit minden nap megérintünk és az arcunkhoz tartunk. Figyeljen arra, hogy gyakran megtisztítsa a telefonját. A repülőgépeken megérintett felületeket is (pl. tálca, kartámla) is letörölheti, hogy jobban védve legyen.

Tömegközlekedéshez húzzunk kesztyűt!

Gyakori hiba, hogy az emberek zsebkendő helyett a kezükbe tüsszentenek, köhögnek, amit aztán nem mosnak meg. Valaki például tüsszent a metrón, eltakarja száját a tenyerével, majd visszateszi a kezét a fogódzkodóra. Aki utána ugyanazon a helyen kapaszkodik, átveheti a kórokozókat, amelyek adott esetben a beteg ember tüsszentésével együtt a kezére – majd onnan a fogantyúra – kerültek. Éppen ezért viseljünk kesztyűt, ha tömegközlekedéssel utazunk.

Vigyázzunk egymásra!

NDUyMmJjMD